Papidal: diciembre 2013

sábado, 21 de diciembre de 2013

Analizar dureza de tracks: IBP Index

Podéis analizar vuestros tracks (tcx, por ejemplo) y ver qué puntuación de dureza tienen. Por ejemplo, de mayor a menor dureza, me salen estos:

ANDAR

san andrés: 277
cedeira: 165
vuelta ría larga: 69
vuelta ría: 52

CORRER

ruta naval: 64
carrefour: 55
nocturna: 45
contra cáncer: 35

BICI

ferrol-bruma: 227
caaveiro: 173
miñoidayvuelta: 166
marraxón: 151
brión: 138
molinos: 110
ares: 109
ártabra: 106
pontedeume: 105
montefaro: 102
marraxonlight: 97
bruma-santiago: 96
valdoviño: 96
lagoavela: 87
pedroso: 85

En general es bastante indicativo, pero naturalmente no tiene en cuenta si vas por una pista de asfalto, tierra, piedras, barro... Aquí está la herramienta: http://www.ibpindex.com/index.asp

domingo, 8 de diciembre de 2013

Camino Inglés a Santiago desde Ferrol en Bici (en invierno) - BTT

Qué llevar

Cepillo de dientes
Cartera con documentación y dinero
Móvil
Cargador del móvil (en el albergue de Bruma tenéis enchufes)
Saco de dormir
Chándal
Impermeable
Calcetines
Gallumbos o equivalente
Camiseta
Tenis
Toalla
Camiseta/Maillot repuesto bici
Peine
Clínex / Pañuelos
Herramientas de la bici (desmontables, cámara, bombín, típicamente)
Linterna
Luces bici recargables (por si se os hace de noche)
Llaves de vuestra casa/garaje
Candado bici (y aseguraros antes de cerrarlo que tenéis la llave :D)
Bidón
Cuerda / Pulpos
Pequeño botecito con champú / jabón
Chanclas
Algunas barritas para evitar pájaras (azúcar!)

Trucos

En general, usar el sentido común. Es decir, si llegáis a la plaza de Betanzos y no véis marcas del Camino a Santiago de Compostela, preguntar a un taxista por ejemplo, que estará "cansado" de ver peregrinos :). Es todo recto ;)
Ojo con las marcas, a veces son un poco confusas y no se sabe bien si dicen hacia la derecha o de frente. Si estáis en medio del monte al lado de un río y la alternativa es ir por un camino menos cerrado de maleza aunque sea una cuesta de la leche, va a ser por ahí.
Cuánto menos peso mejor, hay gente que prefiere llevarlo en las alforjas, otros como yo si son pocos días y no sufrís demasiados problemas de espalda, pues mochila con saco atado con una cuerda a la espalda (bien fijado para que se mueva poco para los lados). El máximo deberían ser unos 5-10 kilos, un 10% de vuestro peso.

Observaciones

Al llegar a Miño, no sigáis las indicaciones para ir al albergue, que os desvían del camino y no bajéis muy deprisa porque cerca de un parque hay que girar hacia la izquierda (hay un mojón que pasa bastante desapercibido)
Al salir de Betanzos, por la plaza todo recto hasta que salgáis de la ciudad dónde ya está marcado.
Antes del Mesón do Vento, cuando tenéis un río por la izquierda, hay flechas confusas que no se sabe muy bien si indican seguir de frente -camino bastante cerrado con un tronco tirado- o subir un cuestón a la derecha. Hay que subir el cuestón.

Primera etapa (Ferrol - Bruma) - 62,76 km

Si vais por las pías, salen unos 63 km, si decidís ir por Neda, son unos 75 km. Es una etapa durilla, principalmente porque vais a llevar unos 10 kilos de carga. Si no salís de Betanzos antes de las 15.30, plantearos seriamente si no es mejor quedaros en el albergue de Betanzos, especialmente en invierno que anochece pronto.

Recomendado comer ya en Betanzos aunque sea un poco pronto, porque luego escasean mucho los bares, además es preferible subir el "Mesón do Vento" con la digestión hecha.

Cuando lleguéis al albergue de Bruma (unas 22 literas), hay un número escrito a la izquierda de la puerta, al que llamáis y os atenderá un matrimonio muy amable que vive allí al lado. Para cenar, por 10 € os traen la comida al albergue (primero, segundo, postre, pan, bebida y cubiertos). Sino, a 2-3 km tenéis el pueblo.

Perfil primera etapa (Ferrol - Bruma)

Tracks de la primera etapa

Segunda etapa (Bruma - Santiago de Compostela) - 42 km

Etapa facilita aunque rompepiernas a partir de Sigüeiro. Se recomienda comer un poco antes de llegar a Santiago, en las proximidades del polígono, para evitar que os claven cerca de la catedral. Sino, por la plaza roja no es mala opción.

Perfil segunda etapa (Bruma - Santiago)

Tracks de la segunda etapa

Banear

lunes, 30 de diciembre de 2013

IX Carrera Fin de Año 2013- Mugardos-Ares-Mugardos - Correr