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lunes, 24 de junio de 2013

Ruta de la Construcción Naval - Correr

Dejo por aquí el mapa, perfil y tracks de los de 10Km de la Carrera de la Construcción Naval, celebrada en Ferrol el 23 de Junio de 2013.

A mí me llevó 53m:08s, pero voy a trotar dos veces al año, así que los que estéis acostumbrados a correr, lo haréis en menos tiempo, seguro :)

Mapa
Perfil

domingo, 9 de junio de 2013

San Andrés de Teixido - Caminata

Distancia aproximada: 50km
Tiempo aproximado andando: 8-10 horas (menos si se hace algún que otro tramo trotando)
Dificultad: Media-Alta (Especial atención al calzado para no resbalar y evitar ampollas)


Mapa

Perfil

Tracks

miércoles, 5 de junio de 2013

Terremotos y tsunamis 2013

Aunque ya hemos sobrevivido al 2012, contra todo pronóstico, dejo por aquí unos enlaces por si a medida que se acerque el fin del 2013, salen nuevas profecías quizás sobre el HAARP, el colisionador de hadrones, meteoritos errantes, inversión de polos magnéticos con efectos devastadores, pandemias brutales, tormentas solares, ...

Aunque por Rusia últimamente cae alguna que otra "piedra", le tengo más miedo a los desprendimientos de casas viejas, macetas de los vecinos o televisores voladores en discusiones familiares :)

Para terremotos, existen unas cuantas páginas e incluso cuentas de twitter para avisar de estos temas, cada vez se actualiza antes el aviso, pero sigue sin conseguirse un modelo de previsión fiiable (alguno dice que antes del famoso tsunami del 2004, estaba un gurú de las predicciones poniendo cartelitos por Indonesia).

Dicen las malas lenguas que todos los años hay un par de ellos tremendos, aunque lo normal es que sean por el "cinturón de fuego" o al este de Sudámerica. De la página de IRIS, me parece interesante especialmente el histórico que colorean sobre el mapa, en el que si unes las líneas de puntos de los terremotos "históricos" obtienes las placas tectónicas y ver si una zona tiene probabilidad casi nula de que le afecte un terremoto.

Desde IRIS para el mundo: www.iris.edu/seismon/
Para tsunamis, que viene a ser lo mismo pero el "epicentro" está en el mar y por potencia y orografía se puede liar parda, tenemos por ejemplo: http://wcatwc.arh.noaa.gov/

Si estáis ociosos y queréis profundizar sobre estos temas, tenéis aplicaciones para Android de la Nasa sobre tormentas solares, seguimiento de meteoritos (bueno, los que van viendo de cierta envergadura) y otras utilidades para divagar y montar teorías conspiratorias...


sábado, 1 de junio de 2013

Ahora que llega el verano, corramos como varanos y fundamos como hermanos

Ahora que se acerca el buen tiempo, suponiendo que los meteorólogos franceses se equivoquen (http://www.que.es/ultimas-noticias/sociedad/201305281330-2013-verano-fiable-hablar-verano-cont.html), dejo por aquí las próximas marchas que algunos tenemos cerca de casa que siempre son algo especial.

Para algunas como la de Ferrol en BTT, ya casi no quedan plazas, pero bueno, cosas que pasan.

También dejo por aquí, un par de enlaces para las próximas:


Y ahora, unos consejos publicitarios:

Para las de andar, con tal de llevar un calzado decente, vaselina (para lo pies!) y calcetines de repuesto debería ser suficiente.

Para las de BTT, pegarle una revisión a la bici para evitar sorpresas desagradables y prepararos un poquillo para evitar calambres y fundiciones excesivas (salvo que sea el Soplao, la Transcantábrica o alguna de superhumanos como esas, con tal de haceros 30-40 km habitualmente os llega de sobra).

Para las de correr, entrenar un poquillo (hacer al menos un 70% de la distancia de la marcha sin llegar muertos a casa y descansar unos días antes las articulaciones). No estrenar calzado ese día e informaros si sois pronadores o supinadores.